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Archive for the ‘1º ESO’ Category

Hola, a todos/as:

En primer lugar me gustaria agradeceros los animos que muchos de vosotros me enviais por el constantemente tuenti. Por otro lado, a ver si la Junta nos hace caso y mientras me recupero os envia a una persona que me sustituya para que podais continuar dando clase con la mayor normalidad posible. Por cierto, antes de continuar os he de decir que esta entrada del blog la he tenido que escribir sin tildes porque el teclado del ordenador se ha soidarizado con mi lesion y ahora no le funciona la tecla de las tildes. =)

Una vez mas las tareas seran realizadas por parejas (no os olvideis de poner el nombre de ambos) y contestadas por e-mail o mediante los comentarios del blog.

Primera tarea: leed la entrada “actividad fisica y salud: los enemigos del deporte” ( https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/30/actividad-fisica-y-salud-los-enemigos-del-deporte/ ). Ahora contestad las siguientes preguntas: ¿cuales son los enemigos del deporte? ¿como nos afectan estos enemigos anuestra salud?

Segunda tarea: leed la entrada “actividad fiscia y salud: los amigos del deporte” ( https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/30/actividad-fisica-y-salud-los-amigos-del-deporte/ ). Ahora responded las siguientes preguntas: ¿cuales son los amigos del deporte? ¿como afectan a nuestra salud?

Animo y hasta pronto.

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Tarea 1 para 1º ESO A y B.

Hola a todos/as:

Imagino que ya sabréis que he sufrido una pequeña lesión y durante unos días no podré ir a dar clase. Mientras tanto, y a esperas que de que la Junta envíe a alguien que me sustituya, iremos haciendo tareas empleando el blog.

Antes de deciros las tareas voy a comentaros cómo me lesioné: estábamos en pleno entrenamiento del equipo de rugby, en un rack (cuando se forma una montonera de jugadores en el suelo) me anticipé al contrario (yo estaba defendiendo), recuperé el balón y salí corriendo. Esquivé a uno, dos, tres defensores, y el cuarto me placó con la mala fortuna que sus 120 kg cayeron sobre mi tobillo izquierdo cuando lo tenía apoyado. Resultado: fractura del quinto metatarsiando del pie irquierdo (es un hueso que está justo después del dedo pequeño).

Importante: las tareas debéis responderlas por parejas. Podéis responderlas mediante un comentario en el blog o enviadno un e-mail a educacionfisica33@gmail.com  No os olvidéis de indicar vuestros nombres y curso.

Primera tarea: lee la entrada “la condición física” (accede desde este enlace: https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/22/la-condicion-fisica/ ). Ahora contestad y enviarme por e-mail las siguientes preguntas: ¿cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; pon algún ejemplo?

Segunda tarea: proponed un deporte y una excursión que os gustaría hacer en educación física y decir por qué. Enviádmelo también por e-mail.

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El baloncesto es un deporte colectivo (juegan dos equipos) de espacio compartido y participación simultánea. SE trata de un deporte muy técnico, rápido y espectacular.

Puntuación: el objetivo del juego es introducir la pelota en la canasta contraria. El valor de las canastas nos siempre es el mismo, depende del lugar desde el cual se realiza el lanzamiento:

a) Desde más atrás de la línea de triple (6,25 metros): 3 puntos. En el siguiente víedo podéis ver a Juan Carlos Navarro consiguiendo 20 triples consecutivos durante el calentamiento de las semifinales de la Copa de Europa por clubes.

b) Desde dentro de la línea de triple (6,25 metros): 2 puntos. Una de las canastas de este tipo más espectacular son los “mates”; en el siguiente vídeo podéis ver unos cuantos de Muchael Jordan (uno de los mejores jugadores de la historia):

c) Desde la línea de tiros libres (después de una falta personal): 1 punto.

En el siguiente vídeo podéis ver a Kobe Bryant (quizá el mejor jugador del mundo en la actualidad) encestando 81 puntos en un sólo partido con canastas de todo tipo y desde todas las posiciones.

Campo: el campo de baloncesto mide 28 metros de largo y 15 de ancho. La canasta se encuentra a 3,05 metros de altura.

Tiempo: el partido tiene una duración de 40 minutos, dividido en cuatro cuartos de 10 minutos. En caso de finalizar en empate se continúa con una prórroga de 5 minutos (se jugarán tantas prórrogas como sea necesario hasta que uno de los dos equipos sea el vencedor).

Jugadores: cada equipo está compuesto por diez jugadores: cinco en el cmapo y cinco suplentes. Se pueden realizar todos los cambios que se quiera.

En función de sus características (altura, ténica y táctica) los jugadores tienen una función y lugar específico en el equipo:

a) Base: juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un buen lznador, dominar el bote y el pase.

b) Escolta: es el ayudante del base. Debe dominar el bote y el lanzamiento.

c) Ala o alero: suele haber dos. Se caracteriza pos su gran técnica y un excelente lanzamiento exterior (desde lejos). Son un enlace entre el base y el pívot.

d) Pívot o pivote: es el jugador más alto y corpulento del equipo. Ha de recoger rebotes y tener un buen lanzamiento desde cerca del aro.

Sanciones:

a) Falta personal: cualquier contacto con un juagor contrario se sanciona con falta personal. Si el jugador se encuentra lanzando a canasta, la falta se sanciona con dos tiros libres (o tres, si estuviese realizando un triple); si no estaba lanzando se sanciona con saque de banda a favor del equipo que recibió la falta. Después de la quinta falta personal del mismo equipo en cada tiempo todas sus posteriores faltas serán sancionadas con tiros libres. Cuando un jugador acumula 5 faltas personales queda eliminado.

b) Pasos: cuando un jugador camina o corre sin botar el balón. El jugador no puede botar el balón con las dos manos, acompañar el balón hacia arriba con la mano o dar mas de dos pasos sin botar el balón. Sanción: el balón pasa a ser del equipo contrario, que lo pondrá en juego mediante un saque de banda.

c) Dobles: se produce cuando un jugador bota la pelota, la coge y la vuelve a botar; cuando un jugador salta con la pelota y no la suelta; o bien cuando realiza más de un bote con las dos manos. La posesión del balón pasa al equipo contrario, quien lo pondrá en juego mediante un saque de banda.

d) Campo atrás: cuando el equipo que ataca ha soprepasado el medio campo, no puede volver hacia su campo. De hacerlo, la posesión dle ablón pasará al otro equipo (lo pondrá en juego mediante un saque de banda).

e) Regla de los tres segundos: ningún jugador atacante puede estar más de tres segundos dentro de la zona de canasta del equipo rival. De lo contrario la posesión del balón pasa al equipo defensor, el cual iniciará el juego mediante un saque de banda.

f) Regla de los 24 segundos: el equipo atacante dispone de 24 segundos para realizar un lanzamiento a canasta, de no hacerlo el balón pasará a ser del equip defensor mediante un saque de banda.

Anécdotas:

Actualmente la selección española masculina d ebaloncesto es campeona del mundo, subcampeona de europa y subcampeona olímpica. En este equipo juegan los mejores jugadores de nuestro país, seguro que algunos de los siguientes nombres os suenan: Pau Gasol, Marc Gasol, Juan Carlos Navarro, Rudy Fernández, Ricky Rubio, Garbajosa, José Manuel Calderón…

Para que os divirtáis un poco ahora podéis ver un vídeo de jugadas espectaculares de la NBA (la mejor liga de baloncesto del mundo):

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Ahora que ya conoces cuales deben ser tus amigos en el deporte (alimentación, entrenamiento, descanso, ropa y calzado) debes alejarte de los que son tus verdaderos enemigos:

1.- Las drogas (tabaco, alcohol…). Si ingieres sustancias nocivas repercutirá negativamente en tu estado de salud y en tu entrenamiento cuando practiques alguna actividad física o deporte.

2.- El dopaje. Seguro que has oído hablar alguna vez del dopaje en el deporte de élite. El dopaje consiste en estimular el organismo mediante drogas y sustancias farmacológicas que incrementen nuestro rendimiento de manera artificial (no natural). Un verdadero deportista llega a conseguir los éxitos con esfuerzo y voluntad, dejando de lado las sustnacias que pueden ser perjudiciales para su organismo (incluso pueden provocar la muerte).

 

3.- Las lesiones. Aunque realices ejercicio de forma adecuada siempre existe el riesgo de lesionarte. No te preocupes, la mayoría de lesiones en el deporte no son graves y podrás volver a practicar el deporte que te gusta en un tiempo breve.

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Si quieres tener un estilo de vida activo y saludable debes de tener en cuenta los elementos que son beneficiosos para tu salud. Si respetas una serie de normas y consejos tu cuerpo te lo agradecerá.

Los cuatro amigos del deporte son:

1.- La alimentación: debes realizar una alimentación sana y equilibrada, es decir, comer alimentos variados en la cantidad necesaria ajustada a las necesidades de tu organismo para hacer ejercicio físico y, a la vez, crecer fuerte y sano/a.

2.- El entrenamiento: practicar ejercicio físico de forma continuada va a producir beneficios en tu organismo. Además, conocerás a nuevos amigos.

3.- El descanso: dormir lo suficiente y descanser te permite recuperar la energía gastada durante el ejercicio, de manera que siempre puedas estar a tu máxio nivel. ¡Recarga tus pilas!

4.- La ropa y el calzado: cuando realicez ejercicio físico debes utilizar una indumentaria adecuada: flexible, transpirable… De la misma manera, el calzado que utilices también será importante para evitar lesiones.

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La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.

La Condición Física de una persona está deternimada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.

Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, edad o género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario.

Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí tendríamos que hablar de la alimentación, el descanso, la higiene… y, sobre todo, del entrenamiento. De este modo estaremos modificando nuestra condición física.

Por lo tanto es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.

Para terminar este apartado debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:

– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.

– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.

– Se disfruta y hacemos amigos.

Para reflexionar un poco: ¿cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; pon algún ejemplo?

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Antes del partido: los capitanes de cada equipo dan al árbitro el orden que seguirán para batear, que ya no se podrá variar. Se sortea qué equipo comienza beteando y cuál defendiendo.

Inicio del juego: una vez situados los dos equipos en su lugar, el juego se inicia con un lanzamiento por parte del lanzador (pitcher) al bateador. Este lanzamiento tiene que ir por la zona de bateo (entre axilas y rodilla del bateador), que se representa en la siguiente imagen:


El bateador debe golpear la pelota hacia el campo (dispone de tres intentos –strikes-). En caso de que consiga golpearla de manera adecuada deberá dejar el bate e intentar llegar corriendo a la primera base. El equipo defensor tratará de evitarlo recogiendo la pelota y pasándosela al defensor de primera base. Si la pelota llega a la base antes que el bateador, el bateador quedará eliminado. Los bateadores que alcanzan la primera base sin ser eliminados se convierten en corredores. El corredor podrá quedarse en una base hasta que vuelva a batear un compañero, o continuar su carrera intentando llegar a la siguiente base. Observación: cuando un jugador consigue realizar una carrera sin detenerse en ninguna base, logra un home-run.

Bateadores posteriores, a veces, sacrifican su oportunidad de conseguir un golpe bueno, para que el corredor consiga avanzar.

Eliminación del equipo bateador: es eliminado cuando tres de sus jugadores son eliminados en la misma entrada.

El bateador queda eliminado cuando:

a) Acumula su tercer strike.

b) Batea la pelota fuera de los límites del campo.

c) Un jugador defensor coge la pelota antes de que toque el suelo (fly).

d) Un defensor llega a la primera base con la pelota bateada antes que él.

Un corredor queda eliminado cuando:

a) Es tocado con la pelota por un defensor fuera de una base.

b) Un defensor toca la base con la pelota antes de que él llegue.

c) Es tocado por una pelota bateada por un compañero/a.

d) Avanza hacia una base en la que hay un compañero (no puede haber dos corredores en una misma base).

e) En su carrera se desvía más de 1 metro de la línea que une las bases.

El lanzador (pitcher) queda eliminado y el lanzador gana base cuando:

a) Lanza cuatro pelotas fuera de la zona de bateo (bola).

b) Amaga el lanzamiento.

c) Hace el lanzamiento sin mirar al bateador.

d) No sitúa por lo menos uno de los pies sobre la base del lanzador.

Como en casi todos los deportes, en ocasiones se producen situaciones en el juego que ningún reglamenento llega a contemplar. Este es el caso del siguiente vídeo, en el cual la pelota lanzada por el pitcher golpea de manera fortuita a una paloma.

Enlaces de interés relacionados:

– Resumen de las reglas de juego: http://www.salonhogar.net/Deportes/beisbol_reglas.htm

– Reglas de juego: http://www.salonhogar.net/Deportes/reglamento_de_beisbol.htm

– Federación Andaluza de Béisbol: http://www.fabs.es/

– Federación Española de Béisbol: http://www.rfebeisbolsofbol.com/

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