Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for the ‘2º ESO’ Category

Hola a todos/as:

Imagino que ya habrá llegado a vuestros oídos que he sufrido una pequeña lesión y durante unos días no podré ir a dar clase. Mientras tanto, y a esperas que de que la Junta envíe a alguien que me sustituya, iremos haciendo tareas empleando el blog.

Antes voy a satisfacer vuestra curiosidad y comentaros cómo me lesioné: estábamos en pleno entrenamiento del equipo de rugby, en un rack (cuando se forma una montonera de jugadores en el suelo) me anticipé al contrario (yo estaba defendiendo), recuperé el balón y salí corriendo; esquivé a uno, dos, tres defensores, y el cuarto me placó con la mala fortuna que sus 120 kg cayeron sobre mi tobillo izquierdo cuando lo tenía apoyado. Resultado: fractura del quinto metatarsiando del pie irquierdo (es un hueso que está justo después del dedo pequeño).

Logo del club de rugby Tartessos Huelva

Importante: las tareas debéis responderlas por parejas. Podéis responderlas mediante un comentario en el blog o enviadno un e-mail a educacionfisica33@gmail.com  No os olvidéis de indicar vuestros nombre y curso.

Primera tarea: leer la entrada de “consejos para elegiz zapatillas” (está en esta dirección https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/30/consejos-para-elegir-zapatillas/ ) y contestar estas preguntas: ¿crees que una buena zapatilla tiene que ser de “marca”?, ¿es siempre buena una zapatilla de “marca”?, ¿por qué?

Segunda tarea: leer la entrada “consejos para evitar lesiones” (está en la dirección https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/30/consejos-para-evitar-lesiones/ ) y responded en un comentario o e-mail a las siguientes preguntas: ¿alguna vez te has lesionado? ¿qué lesiones has tenido y cómo te las hiciste?

Anuncios

Read Full Post »

El baloncesto es un deporte colectivo (juegan dos equipos) de espacio compartido y participación simultánea. SE trata de un deporte muy técnico, rápido y espectacular.

Puntuación: el objetivo del juego es introducir la pelota en la canasta contraria. El valor de las canastas nos siempre es el mismo, depende del lugar desde el cual se realiza el lanzamiento:

a) Desde más atrás de la línea de triple (6,25 metros): 3 puntos. En el siguiente víedo podéis ver a Juan Carlos Navarro consiguiendo 20 triples consecutivos durante el calentamiento de las semifinales de la Copa de Europa por clubes.

b) Desde dentro de la línea de triple (6,25 metros): 2 puntos. Una de las canastas de este tipo más espectacular son los “mates”; en el siguiente vídeo podéis ver unos cuantos de Muchael Jordan (uno de los mejores jugadores de la historia):

c) Desde la línea de tiros libres (después de una falta personal): 1 punto.

En el siguiente vídeo podéis ver a Kobe Bryant (quizá el mejor jugador del mundo en la actualidad) encestando 81 puntos en un sólo partido con canastas de todo tipo y desde todas las posiciones.

Campo: el campo de baloncesto mide 28 metros de largo y 15 de ancho. La canasta se encuentra a 3,05 metros de altura.

Tiempo: el partido tiene una duración de 40 minutos, dividido en cuatro cuartos de 10 minutos. En caso de finalizar en empate se continúa con una prórroga de 5 minutos (se jugarán tantas prórrogas como sea necesario hasta que uno de los dos equipos sea el vencedor).

Jugadores: cada equipo está compuesto por diez jugadores: cinco en el cmapo y cinco suplentes. Se pueden realizar todos los cambios que se quiera.

En función de sus características (altura, ténica y táctica) los jugadores tienen una función y lugar específico en el equipo:

a) Base: juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un buen lznador, dominar el bote y el pase.

b) Escolta: es el ayudante del base. Debe dominar el bote y el lanzamiento.

c) Ala o alero: suele haber dos. Se caracteriza pos su gran técnica y un excelente lanzamiento exterior (desde lejos). Son un enlace entre el base y el pívot.

d) Pívot o pivote: es el jugador más alto y corpulento del equipo. Ha de recoger rebotes y tener un buen lanzamiento desde cerca del aro.

Sanciones:

a) Falta personal: cualquier contacto con un juagor contrario se sanciona con falta personal. Si el jugador se encuentra lanzando a canasta, la falta se sanciona con dos tiros libres (o tres, si estuviese realizando un triple); si no estaba lanzando se sanciona con saque de banda a favor del equipo que recibió la falta. Después de la quinta falta personal del mismo equipo en cada tiempo todas sus posteriores faltas serán sancionadas con tiros libres. Cuando un jugador acumula 5 faltas personales queda eliminado.

b) Pasos: cuando un jugador camina o corre sin botar el balón. El jugador no puede botar el balón con las dos manos, acompañar el balón hacia arriba con la mano o dar mas de dos pasos sin botar el balón. Sanción: el balón pasa a ser del equipo contrario, que lo pondrá en juego mediante un saque de banda.

c) Dobles: se produce cuando un jugador bota la pelota, la coge y la vuelve a botar; cuando un jugador salta con la pelota y no la suelta; o bien cuando realiza más de un bote con las dos manos. La posesión del balón pasa al equipo contrario, quien lo pondrá en juego mediante un saque de banda.

d) Campo atrás: cuando el equipo que ataca ha soprepasado el medio campo, no puede volver hacia su campo. De hacerlo, la posesión dle ablón pasará al otro equipo (lo pondrá en juego mediante un saque de banda).

e) Regla de los tres segundos: ningún jugador atacante puede estar más de tres segundos dentro de la zona de canasta del equipo rival. De lo contrario la posesión del balón pasa al equipo defensor, el cual iniciará el juego mediante un saque de banda.

f) Regla de los 24 segundos: el equipo atacante dispone de 24 segundos para realizar un lanzamiento a canasta, de no hacerlo el balón pasará a ser del equip defensor mediante un saque de banda.

Anécdotas:

Actualmente la selección española masculina d ebaloncesto es campeona del mundo, subcampeona de europa y subcampeona olímpica. En este equipo juegan los mejores jugadores de nuestro país, seguro que algunos de los siguientes nombres os suenan: Pau Gasol, Marc Gasol, Juan Carlos Navarro, Rudy Fernández, Ricky Rubio, Garbajosa, José Manuel Calderón…

Para que os divirtáis un poco ahora podéis ver un vídeo de jugadas espectaculares de la NBA (la mejor liga de baloncesto del mundo):

Read Full Post »

En el momento de la elección de una zapatilla habrá que tener en cuenta dos premisas fundamentales:

a) El calzado es el elemento más importante del material deportivo. Muchas de las lesiones se producen por un calzado inadecuado.

b) Para cada pie y actividad existe un tipo de zapatilla ideal.

Al comprar una zapatilla hay que tener en cuenta varios detalles:

1.- Elegir un calzado deportivo que se ajuste bien al pie pero que no apriete.

2.- Hay que tener en cuenta el uso al que se va a destinar la zapatilla. De ello va a depender el grado de flexibilidad, amortiguación, sujeción del tobillo, estabilidad, tipo de suela, etc.

3.- El mercado deportiva oferta zapatillas considerando las características personales: peso, tipo de pisada (pronbación, supinación, neutra), etc.

4.- Cambiar de zapatillas cuando las suelas estén desgastadas, así evitarmos posibles lesiones por falta de adherencia al suelo.

5.- Nunca estrenar calzado deportivo en una competición o día clave, puede hacernos rozaduras molestas y dolorosas.

Para reflexionar: ¿crees que una buena zapatilla tiene que ser de “marca”?, ¿es siempre buena una zapatilla de “marca”?, ¿por qué?

Read Full Post »

Los siguientes consejos te permitirán mejorar la seguridad en la práctica deportiva, evitando accidentes y lesiones:

1.- Calienta siempre antes de cualquier actividad.

2.- No realices una actividad competitiva sin el entrenamiento adecudo. Debes aprender a conocer tus posibilidades y no sobrepasarlos.

 

3.- Realiza la técnica deportiva de forma correcta. Antes de practicar un deporte debes aprender sus fundamentos y gestos técnicos.

4.- Utiliza material de calidad (no tiene por qué ser de marca) y revísalo periódicamente.

5.- Después de una lesión vuelve a jugar de forma progresiva y compite sólo cuando estés completamente recuperado.

6.- Respeta las reglas del juego o deporte.

7.- Debes participar en competiciones ségún la categoría a la que perteneces.

8.- Las condiciones climatológicas deben ser adecuadas. Por ejemplo, un terreno de juego resbaladizo o mojado puede provocar caídas innecesarias.

Read Full Post »

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.

La Condición Física de una persona está deternimada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.

Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, edad o género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario.

Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí tendríamos que hablar de la alimentación, el descanso, la higiene… y, sobre todo, del entrenamiento. De este modo estaremos modificando nuestra condición física.

Por lo tanto es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.

Para terminar este apartado debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:

– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.

– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.

– Se disfruta y hacemos amigos.

Para reflexionar un poco: ¿cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; pon algún ejemplo?

Read Full Post »

Antes del partido: los capitanes de cada equipo dan al árbitro el orden que seguirán para batear, que ya no se podrá variar. Se sortea qué equipo comienza beteando y cuál defendiendo.

Inicio del juego: una vez situados los dos equipos en su lugar, el juego se inicia con un lanzamiento por parte del lanzador (pitcher) al bateador. Este lanzamiento tiene que ir por la zona de bateo (entre axilas y rodilla del bateador), que se representa en la siguiente imagen:


El bateador debe golpear la pelota hacia el campo (dispone de tres intentos –strikes-). En caso de que consiga golpearla de manera adecuada deberá dejar el bate e intentar llegar corriendo a la primera base. El equipo defensor tratará de evitarlo recogiendo la pelota y pasándosela al defensor de primera base. Si la pelota llega a la base antes que el bateador, el bateador quedará eliminado. Los bateadores que alcanzan la primera base sin ser eliminados se convierten en corredores. El corredor podrá quedarse en una base hasta que vuelva a batear un compañero, o continuar su carrera intentando llegar a la siguiente base. Observación: cuando un jugador consigue realizar una carrera sin detenerse en ninguna base, logra un home-run.

Bateadores posteriores, a veces, sacrifican su oportunidad de conseguir un golpe bueno, para que el corredor consiga avanzar.

Eliminación del equipo bateador: es eliminado cuando tres de sus jugadores son eliminados en la misma entrada.

El bateador queda eliminado cuando:

a) Acumula su tercer strike.

b) Batea la pelota fuera de los límites del campo.

c) Un jugador defensor coge la pelota antes de que toque el suelo (fly).

d) Un defensor llega a la primera base con la pelota bateada antes que él.

Un corredor queda eliminado cuando:

a) Es tocado con la pelota por un defensor fuera de una base.

b) Un defensor toca la base con la pelota antes de que él llegue.

c) Es tocado por una pelota bateada por un compañero/a.

d) Avanza hacia una base en la que hay un compañero (no puede haber dos corredores en una misma base).

e) En su carrera se desvía más de 1 metro de la línea que une las bases.

El lanzador (pitcher) queda eliminado y el lanzador gana base cuando:

a) Lanza cuatro pelotas fuera de la zona de bateo (bola).

b) Amaga el lanzamiento.

c) Hace el lanzamiento sin mirar al bateador.

d) No sitúa por lo menos uno de los pies sobre la base del lanzador.

Como en casi todos los deportes, en ocasiones se producen situaciones en el juego que ningún reglamenento llega a contemplar. Este es el caso del siguiente vídeo, en el cual la pelota lanzada por el pitcher golpea de manera fortuita a una paloma.

Enlaces de interés relacionados:

– Resumen de las reglas de juego: http://www.salonhogar.net/Deportes/beisbol_reglas.htm

– Reglas de juego: http://www.salonhogar.net/Deportes/reglamento_de_beisbol.htm

– Federación Andaluza de Béisbol: http://www.fabs.es/

– Federación Española de Béisbol: http://www.rfebeisbolsofbol.com/

Read Full Post »

El béisbol (baseball) es un deporte de equipo clasificado como de bate y campo, en el cual no existe contacto entre los equipos participantes.

El objetivo de este juego/deporte es el de conseguir más carreras que el equipo rival tras disputarse las nueve entradas que componen un partido. Un equipo completa una entrada cuando ha realizado un turno de bateo y otro de defensa (o viceversa), de modo que al final del partido cada equipo habrá atacado/bateado y defendido nueve veces. El partido no tiene una duración fija. Los nueve jugadores de cada equipo pueden batear como máximo una vez en cada entrada.

A continuación mostramos un gráfico del campo de béisbol con sus medidas y nombres:


Los equipos están formados por 9 jugadores, además de los reservas. En la siguiente imagen aparecen los nombres de cada una de las posiciones de los jugadores en defensa:


El material básico para practicar este deporte a nivel escolar es un bate y una pelota. Además también es recomendable usar guantes para la recepción. En partidos oficiales, donde se juega con pelotas “duras”, también es obligatorio que el bateador tenga casco, mientras que el catcher tiene que tener careta, peto y rodilleras.

Read Full Post »

Older Posts »