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Archive for the ‘4º ESO’ Category

Segunda tarea 4ºESO:

Hola, a todos/as:

En primer lugar me gustaria agradeceros los animos que muchos de vosotros me enviais por el constantemente tuenti. Por otro lado, a ver si la Junta nos hace caso y mientras me recupero os envia a una persona que me sustituya para que podais continuar dando clase con la mayor normalidad posible. Por cierto, antes de continuar os he de decir que esta entrada del blog la he tenido que escribir sin tildes porque el teclado del ordenador se ha soidarizado con mi lesion y ahora no le funciona la tecla de las tildes. =)

Una vez mas las tareas seran realizadas por parejas (no os olvideis de poner el nombre de ambos) y contestadas por e-mail o mediante los comentarios del blog.

Primera tarea: leer la entrada “badminton 1: reglas fundamentales” ( https://deporteyeducacion.wordpress.com/2009/03/18/badminton-1-reglas-fundamentales/ ). Contestad las siguientes preguntas: ¿cuanto dura un partido de badminton? ¿cual es el material basico para jugar al badminton? ¿cuantas modalidades de badminton existen?

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Muy buenas a todos/as:

Imagino que ya habrá llegado a vuestros oídos que he sufrido una pequeña lesión y durante unos días no podré ir a dar clase. Mientras tanto, y a esperas que de que la Junta envíe a alguien que me sustituya, iremos haciendo tareas empleando el blog. Pero antes de deciros la primera de ellas voy a satisfacer vuestra curiosidad y comentaros cómo me lesioné: estábamos en pleno entrenamiento del equipo de rugby, en un rack (cuando se forma una montonera de jugadores en el suelo) me anticipé al contrario (yo estaba defendiendo), recuperé el balón y salí corriendo; esquivé a uno, dos, tres defensores, y el cuarto me placó con la mala fortuna que sus 120 kg cayeron sobre mi tobillo izquierdo cuando lo tenía apoyado. Resultado: fractura del quinto metatarsiando del pie irquierdo (es un hueso que está justo después del dedo pequeño).

Logo del club de rugby Tartessos de Huelva

Y ahora a lo nuestro: las tareas.

En primer lugar: leed la entrada dedicada al bádminton donde se explican las reglas (está en el índice de cuarto de eso, pero por si no lo encontráis esta es la dirección https://deporteyeducacion.wordpress.com/2009/03/18/badminton-1-reglas-fundamentales/).  Una vez leído debéis buscar por parejas en google un equipo de bádminton que haya en Huelva y una campeona de España onubense. Cuando hayáis encontrado las respuestas debéis escribirlas en el blog o enviarlas por e-mail a educacionfiscia33@gmail.com indicando vuestros nombres y curso.

En segundo lugar leer la entrada dedicada al dopaje y contestar a las preguntas que se os hace (https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/30/stop-a-los-tramposos-dopaje-en-el-deporte/). Las respuestas las podéis hacer en el propio blog o enviármela por correo a educacionfisica33@gmail.com    ¿qué opinas del dopje?, ¿qué se debería hacer con las personas que se dopan?, ¿estarías dispuesto a doparte si te garantizasen que conseguirías ser campeón olímpico y nunca te descubriesen?, ¿tiene solución el dopaje?

Importante: las tareas se harán por parejas y en los mensajes qu eme enviéis deberéis indicar el nombre (con los apellidos) y curso.

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¿Qué es?

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

En el acrosport existen tres elementos fundamentales:

a) Formación de figuras o pirámides corporales.

b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.

c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.

Pirámide alumnas 4ºB

Pirámide alumnas 4ºB

¿Dónde se practica?

En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).

Características del ejercicio de competición:

El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición.

Duración del ejercicio:

Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.

Categorías:

– Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

– Tríos femeninos.

– Cuartetos masculinos.

– Grupos mixtos (3-6 componentes).

Figura alumnos 4ºB

Figura alumnos 4ºB

Roles en una composición de acrosport:

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero… En balonmano hay roles de central, lateral, extremo… En baloncesto hay roles de base, alero, escolta, pívot… En béisbol tenemos roles de bateador, corredor, lanzador… Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil.

a) Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

– Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil.

– Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.

– Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.

– Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.

b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

– Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.

– Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor.

– Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor.

– Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo.

00a_portor_agil

En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:

c) Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

d) Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

Esto es, literalmente, una pirámide.

Esto es, literalmente, una pirámide.

Fases en la realización de figuras/pirámides:

a) Montaje:

– Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

– Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

– Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

b) Mantenimiento:

– Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

– Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

– Control postural adecuado.

c) Desmontaje:

– Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa).

– Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

Alumnos de 4ºB formando una figura original.

Alumnos de 4ºB formando una figura original.

Principios básicos para evitar lesiones y/o accidentes:

– Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua.

– En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la figura.

– Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

– Los apoyos del ágil deben ser siempre “seguros”, de modo que no perjudiquen ni causen daño al portor. Para ello los apoyos deben realizarse siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Además, la espalda ha de estar siempre recta, evitando la formación de curvas.

Analicemos un ejemplo de figura mal ejecutada y peligrosa (en la foto indicamos los errores numerados, comentándolos posteriormente en el texto):

errores_a_evitar

1 = El portor ha abandonado su posición de base, lo cual desestabiliza la estructura de la figura/pirámide, la convierte en más inestable y le dota de fragilidad (riesgo de caída del ágil).

2 =La espalda del portor está levantada, lo cual genera una superficie de apoyo inclinada para las manos del ágil, con el consecuente desequilibrio y riesgo de caída.

3 =Los brazos del ágil no están apoyados formando una línea recta con las piernas del portor, lo cual provoca que la posición sea más difícil de mantener y aumenta el riesgo de caída.

4 =La cadera del portor está hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo cual incrementa el riesgo de caída de la figura y la posibilidad de hacerse daño en las lumbares. ¡Es importante mantner el cuerpo siempre recto y rígido! Además,

5 = Las piernas también están caídas (dobladas) y separadas, lo cual desequilibra mucho la posición e incrementa todavía más el riesgo de caída. Esto es culpa tanto del segundo portor como del ágil: el ágil debe ser el encargado de mantener las piernas rectas, mientas que al portor le corresponde que no se separen (para ello juntará sus manos en el agarre de los pies). Por cierto, los dos portores están demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de manos del ágil.

6 = ESTE ES EL PEOR ERROR: ¿QUÉ HACE TODA ESTA GENTE MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR? En las figuras complicadas las ayudas son imprescindibles. Por cierto, ¿sabéis quién tuvo que evitar que el ágil se cayese? Pues la persona que realizó esta foto, ni más ni menos.

Para saber más:

http://averroes.ced.junta-andalucia.es/iesalfonso_romero_barcojo/actividades_tic/trabajos_profesorado/unidades_didacticas/educacion_fisica/ud_acrosport/index_acrosport.html

En conclusión: disfrutad del acrosport, probad vuestros límites y, sobre todo,…

….NO HAGÁIS EL BESTIA!!!!

SEGURIDAD ANTE TODO

Vídeos del examen de acrosport:


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Material básico: una raqueta por persona y un volante. En general se trata de materiales bastante baratos y fáciles de conseguir.

El volante es el móvil empleado para jugar al bádminton y tiene una forma cónica y abierta: el cono (cola) está formado por 16 plumas insertadas alrededor de una base de corcho semiesférica (pesa entre 4,74 y 5,50 gramos).

La raqueta es ligera y en ella se distinguen tres partes: cabeza (con cordaje), caña (o varilla) y empuñadura (lugar por donde se sujeta).

Objetivo: lograr que el volante caiga sobr ele campo contrario o que el adversario no sea capaz de devolverlo a nuestro campo.

Modalidades: individuales (un jugador/a contra otro/a), dobles (por parejas) y dobles mixto (cada pareja formada por un chico y una chica).

Espacio de juego: en individuales el espacio de juego mide 13,40m. de largo por 5,18m. de ancho, dividido en dos partes iguales de manera transversal por una red situada a una altura de 1,55m.

En cada campo hay doas áreas de saque (izquierda y derecha). El servicio (o saque) se efectúa dresde el área de saque en la que nos encontremos hacia el área de saque diagonalmente opuesta en el otro campo. Cuando la putuación del equipo que realiza el servicio es par (0, 2, 6, 14…) siempre se sasca desde el área de saque derecha, y cunado es impar (1, 5, 9, 13…) se hace desde la izquierda.

Puntuación: es necesario estar en posesión del saque para sumar puntos. Se juega al mejor de tres sets, por lo tanto el partido lo gana el primer jugador/a en lograr dos sets. En categoría masculina un set finaliza al llegar a 15 putnos, mientras que en categoría femina hay que lograr 11 puntos.

El set de los partidos masculinos hay que ganarlos con una ventaja de 3 puntos. En caso de empate a 13, el jugador que haya llegado primero puede optar a un desempate a 5 puntos. Si llegan a 14 puntos empatads, la opción de desempate será de 3 puntos.

El set de los partidos femeninos hay que ganarlos con una ventaja de dos puntos. En caso de empate a 9, la jugadora que haya llegado primero puede optar a un desempate a 3 puntos. Si llegan empatadas a 10 puntos, la opción de desempate será de 2 puntos.

Faltas: las siguientes acciones implican la pérdida de la acción de juego que se esté disputando:

– Enviar el volante fuera del campo de juego.

– Realizar el servicio fuera del área de saque que nos corresponde.

– Realizar el servicio con el volante por encima de la cintura.

– Eviar el servicio (saque) furera del área de saque contraria.

– Golpear el volante en el campo contrario y/o tocar con nuestra raqueta la red.

– Tocar la red o los postes que la soportan durante el juego.

– Si el volante se queda enganchado en la red o en la raqueta de uno de los jugadores.

– Golpear el volante más de una vez de manera consecutiva el mismo jugador (o su compañero, en caso de dobles).

Vídeos: a continución os dejamos con unas espectaculares jugadas de bádminton.

Para saber más:

– Enlace a los reglamentos de la Federación Española de Bádminton: http://www.badminton.es/page.aspx?id=7873

– Buena página para aprender las acciones técnicas y tácticas en bádminton: http://usuarios.lycos.es/apuntesef/badminton.htm

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El voleibol es un deporte de equipo de participación simultánea y espacio dividido (cada equipo juega sólo en su propio campo).

Objetivo: ganar tres sets antes que el rival.

Puntuación básica: lograr que la pelota toque el suelo del equipo contrario o que éste no logre devolverla a uestro campo.

Terreno de juego: el campo de voleibol mide 18×9 metros, separado en dos campos iguales (9×9 metros) medainte una red sujeta por dos postes (uno a cada lado). Cada medio campo se divide en dos zonas (ataque y defensa) por una línea trazada a 3 metros de la línea de medio campo.

Material necesario: un balón de voleibol.

Duración del partido: no tiene un tiempo fijo o determinado. El partido finaliza cuando uno de los dos equipos gana tres sets.

Puntuación:

Los partidos se jugan entre dos equipos al mejor de 5 sets a 25 puntos con una ventaja de 2 o más puntos, salvo el quinto que en caso de disputarse se haría a 15 (también con una ventaja mínima de 2 puntos).

Las consecuncias de una falta son la pérdida de la jugada (punto para el equipo contrario) y:

a) Si la falta la realiza el equipo que tenía el servicio, el otro equipo se anota un punto y el derecho a servir.

b) Si la falta la realiza el equipo que defendía, el equipo que al servicio anota un punto y realiza otro saque.

Las principales falta que se comenten en voleibol son:

– Realizar un mismo equipo más de tres toques en la misma jugada (sin contar el bloqueo).

– Realizar dos toques consecutivos el mismo jugador (salvo que el primero fuese el bloqueo).

– Tocar la red.

– Invadir el espacio contrario (salvo con los antebrazos para realizar el bloqueo y sin tocar la red).

– Falta de rotación: mala ubicación de los jugadores de un equipo en el momento de saque. Cada vez que un equipo recupera el servicio sus jugadores deben rotar una posición entre ellos en la dirección de las manecillas del reloj.

Jugadores: cada equipo estará compuesto por 12 jugadores (6 en campo y 6 en el banquillo). Las funciones de los jugadores son:

a) Defensas o zagueros: ocupan las posiciones 5, 6, y 1. Deben recibir el saque y los remates, pasándole la pelota al colocador.

b) Colocadores: suele jugar en la posición 3. Su labor consiste en dar un buen pase para que un compañero/a pueda efectuar el remate.

c) Rematadores: suelen jugar en las zonas 2 y 4.

Sistemas para recibir la pelota: empleados para recibir el servicio realizado por el equipo contrario. Tipos:

a) 3:3. Las dos líneas del equipo (delanteros y zagueros) se mantienen paralelas.

b) 1:3:2 ó en W: el jugador en zona 3 (delantero medio) se sitúa muy cerca de la red, mientras que el situado en zona 6 se adelanta para curbrir el centro del campo.

Sistemas de ataque: emopleados cuando se posee la pelota y se pretende rematar. Destacamos:

a) Colocador s turnos: el colocador siempre será el jugador que en ese momento ese en la zona 3 (el delantero medio).

b) 4 rematadores y 2 colocadores: existen dos colocadores distribuidos en posiciones opuestas (ambos en le medio de sus respectivas líneas de delanteros y zagueros). Tras la realización del saque buscarán las posiciones 3 y 6.

Sistemas de defensa: empleados para evitar el ataque del equipo contrario. Destacamos:

a) 3:1:2 ó M: los tres delanteros se sitúan cerca de la red con la intención de bloquear el remate, mientras que el zaguero en zona 6 se adelanta para realizar la cobertura en el centro del campo.

Para saber más: a continuación incluimos dos enlaces de la RFE de Voleibol que contienen el reglamento completo del voleibol y del voley-playa:

Voleibol: http://www.rfevb.com/home/fede/descarga/reglasjuego/reglas05-08.pdf

Voley-playa: http://www.rfevb.com/home/fede/descarga/reglasjuego/reglas_vp05.pdf

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El dopaje consiste en suministrar a nuestro organismo sustancias (no necesarias para el mantenimiento de la salud) en cantidades suficientes con el único objetivo de incrementar el rendimiento deportivo de manera ilegal.

Actualmente existen dos formas principales de dopaje:

 

a) Ingestión de fármacos cuyos efectos alteran el normal funcionamiento del organismo humano.

b) La manipulación sanguínea (sangre del propio deportista) o el suministro de sangre ajena manipulada o con unas caracteríticas determinadas que potencien la mejora de ciertas capacidades físicas.

Los efectos del dopaje sobre el rendimiento y la salud, entre otros, son los siguientes:

a) Estimulantes: disminución de la fatig, aumento de la concentración, euforia. Producen trastornos cardiacos, aumento de la agresividad, y dependencia (“mono”).

b) Analgésicos narcóticos: inhibición de la fatiga y del dolor. Producen depresión del centro respiratorio, dependencia e incluso trastornos psiquiátricos.

c) Esteroides anabolizantes: incrementan el tamño y la fuerza muscular, potencian l agresividad competitiva. Producen trastornos menstruales (en las mujerer), atrofia de las gónadas (en los hombres), riesgo de roturas tendinosas y articulares, problemas hepáticos (del hígado).

d) Hormona del crecimiento: estimula el crecimiento. Produce anomálías del desarrollo óseo y articular.

Consejos:

– ¡No te engañes a ti mismo! No existe un rendimiento a corto plazo si previamente no ha existido un esfuerzo a medio o largo plazo.

– Tu salud es lo más importante y está por encima de cualquier resultado deportivo.

– Deporte significa competir, la comptición implica victoria y derrota, ambas opciones hacen crecer al deportista y engrandecen al deporte.

– La vida del deportista es relativamente corta (nos referimos a su etapa competitiva de máxio rendimiento); no hipoteques toda tu vida por la consecucion de unos cuantos resultados puntuales.

– Sólo hay una vida y únicamente tenemos un cuerpo para disfrutarla. ¡Cuida de tu cuerpo y él cuidará de ti!

Para reflexionar: ¿qué opinas del dopje?, ¿qué se debería hacer con las personas que se dopan?, ¿estarías dispuesto a doparte si te garantizasen que conseguirías ser campeón olímpico y nunca te descubriesen?, ¿tiene solución el dopaje?

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Las reglas del rugby son muchas y algunas de ellas muy complicadas, por lo cual aquí realizaremos un resumen de las más fundamentales.

Inicio del juego:

El saque de centro para iniciar el juego se realiza desde el centor del campo mediante una patada al balón:

– Se saca desde el medio de la línea de centro del campo por el equipo al que haya correspondido comenzar el juego, o por el equipo adeversario en la reanudación del juego en la segunda mitad.

– Botepronto dado en el medio campo o detrás del mismo por el quipo defensor después de haber puntuado el equipo contrario.

– El equipo del jugador que realiza el saque (pateador) se sitúa detrás del balón en el momento en que éste es pateado, de lo contrario se sanciona con una melé en el centro del campo.

Relación de los jugadores con el balón:

– Cualquier jugador puede entregar o pasar la pelota a otro.

– Cualquier jugador en posesión de la pelota puede ser sujetado, empujado o derribado al suelo (placado). En el siguiente vídeo se muestra un espectacular placaje del francés Sebastien Chabal.

– No se permite pasar el balón hacia delante (avant), ni tampoco que este caiga hacia delante (knock-on). Si sen realiza un pase adelantado de manera voluntaria, el árbitro puede pitar un golpe de castigo o un ensayo de castigo al equipo infractor. Si es involuntario, sancionará con una melé en el lugar de la falta.

– Una melé estará formada por ocho jugadores de ambos equipos, agrupados en tres líneas de manera que permitan que el balón se lance al suelo entre ellos.

– El ruck es una melé espontánea que se forma cuando el balón está en el suelo y uno o más jugadores de cada equipo se agrupan alrededor. En el siguiente vídeo se muestra la formación de un ruck tras la puesta en juego del balón mediante un golpe de castigo.

– El balón sólo puede avanzar llevándolo o pateándolo hacia delante.

– Cualquier jugador puede avanzar con el balón.

– Un jugador derribado/placado debe soltar o pasar inmediatamente el balón.

– Un jugador en posesión del ablón puede pasar, ensayar o lanzar directametne a gol (conseguir introducir el balón entre los dos postes superiores de la portería).

– Retención: se produce cuanto un jugador con posesión del balón es derribado y no suelta el balón. Se sanciona con un golpe de castigo.

– Cuando el balón sale del campo, se realiza un saque de banda (touche o line out). Esta es una jugada muy espectacular, por eso ponemos un vídeo de ejemplo.

Acciones prohibidas:

– Un jugador nunca puede agarrar, embestir, empujar u obstruir a un oponente que no porte la pelota.

– Un jugador no puede golpear a un oponente con el puño, brazo, hombro o cabeza. Tampoco está permitido pisotear o patear al contrario.

– No se puede derribar a un oponente con el pie o la pierna (zancadilla).

– Cuando dos jugadores oponentes están corriendo a por la pelota, sólo se pueden cargar o empujar uno al otro con el hombro.

– Fuera de juego: se produce cuando un jugador está situado en una posición prohibida. Se puede sancionar con un golpe de castigo. Se produce en dos ocasiones:

a) Cuando un jugador que no forma parte de una fase estática no está a la distancia reglamentaria.

b) Cuando, en una fase dinámica, un jugador se halla por delante del balón jugado por un compañero.

Enlaces de interés para seguir conociendo este apasionante deporte:

– Noticias actualizadas y anécdotas interesantes sobre rugby: http://blogs.as.com/patada_a_seguir/

– Federación Española de Rugby: http://www.ferugby.com/

– Federación Andaluza de Rugby: http://www.farugby.com/

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